Thuistraining 1, 2 en 3 Bekijk hier onze thuistrainingen speciaal voor jou
  • Home
  • Thuistraining 1, 2 en 3

Thuistraining 1: Deel 1

  1. Row/face pull
  2. Push-ups
  3. Biceps
  4. Triceps
  5. Schouders
  6. Lat pull

Link naar video Thuistraining 1: Deel 1 

Thuistraining 1: Deel 2

  1. Squats
  2. Lunges/uitvalpas
  3. Rechte crunch
  4. Schuine buikspieren
  5. Knieën naar ellebogen

Link naar video Thuistraining 1: Deel 2

Thuistraining 2

  1. Schaatssprongen
  2. Squat met zijwaarste uitstap
  3. Uitvalpas links-rechts
  4. Langlaufen met grote armzwaai
  5. Rug/achterkant schouders
  6. Boksen
  7. Voorkant bovenarm (biceps)
  8. Achterkant bovenarm (triceps)
  9. Boksen
  10. Lat pull (rugspieren)
  11. Opdrukken (borstspieren)
  12. Buikspieren – ellebogen indraaien
  13. Buikspieren – Knieën in de lucht
  14. Buikspieren

Link naar video Thuistraining 2

Thuistraining 3

  1. Squat & row
  2. Uitvalpas met chestfly
  3. Triceps extension
  4. Achterwaarste uitvalpas & smalle row
  5. Biceps
  6. Rotatie romp
  7. Borsttraining
  8. Rompoefening
  9. Benen, rug, romp & core
  10. Buikspieren
  11. Zijwaarts planken

Link naar video Thuistraining 3

Wil je de oude thuis trainingen nog eens zien?

Klik dan op onderstaande button.

Ga naar de oude thuis train video's Terug naar alle trainingsvideo's