90 dagen programma

Iedere dag een andere leuke, gevarieerde training

Je mag er voor kiezen om dagelijks een training te doen of om de dag. Je kunt deze oefeningen ook afwisselen met thuistrainingen 1, 2 en 3. De trainingen van het ’90 Dagen Programma’ zijn kort (10 tot 15 minuten). Wij adviseren daarom de training twee keer direct achter elkaar te herhalen. De eerste keer kijk je en doe je tegelijkertijd mee. Om vervolgens de tweede keer intensiever dezelfde oefeningen uit te voeren. Door de training twee keer achter elkaar uit te voeren ben je 20 tot 30 minuten bezig.

Download het overzicht

Klik op de onderstaande button en print de PDF uit om eenvoudig je trainingen bij te houden. Je kan de PDF ook opslaan op je computer en aanvinken welke trainingen je gedaan hebt.

Terug naar overzicht?

Wil je terug naar alle trainingsvideo’s? Klik dan op onderstaande button.