Afvallen met yoga: ervaar het zelf

Voor we je meenemen in alle mogelijkheden van afvallen door yoga, willen we graag wat voordelen op een rij zetten. Want wist je dat je met yoga…

• tot wel 600 calorieën per uur kunt verliezen? Dit hangt natuurlijk wel af van het soort yoga dat je doet.
• de doorbloeding stimuleert? Hierdoor worden afvalstoffen sneller afgevoerd, wat een positieve invloed op je organen heeft. Het zorgt er ook voor dat je beter kunt afvallen door yoga.
• voor een betere spijsvertering zorgt? En wanneer je spijsvertering beter werkt, bouw je minder vet op.
• soepelere spieren krijgt? Dit zorgt ervoor dat je minder kans hebt op blessures bij het sporten.
• minder last hebt van angst en stress? Het helpt dus niet alleen bij het afvallen; yoga geeft je ook een beter humeur.
• beter slaapt? En onderzoek heeft aangetoond dat als je beter slaapt, je ook verstandigere keuzes maakt. Je kiest dan bijvoorbeeld eerder voor een salade dan een bak friet.

Yoga is een manier om na een drukke werkdag compleet te ontspannen. En om actief je gedachten te verzetten en even goed te zweten. Apart, die tegenstelling. Maar dankzij de vele vormen van yoga is het allemaal mogelijk. Er is altijd wel een soort die bij je past. Rustige Yin yoga bijvoorbeeld, of de actieve Vinyasa yoga.

Ben je op zoek naar een manier om je gewrichten en spieren soepel te houden? Kijk dan eens of Yin yoga wat voor je is. Veel calorieën zul je met deze rustige vorm niet verbranden, maar alle beetjes helpen. Daarbij leer je ook beter te ontspannen, waardoor je eerder slimmere keuzes maakt. Op het gebied van wat je eet en drinkt bijvoorbeeld. En wanneer het tijd is om te gaan sporten. Al die keuzes dragen bij aan het afvallen. Door yoga, in dit geval.

Een intensievere vorm van yoga is Vinyasa yoga. Afvallen is geen probleem bij deze soort. Zo kun je in een uur met gemak 500 tot 600 calorieën wegstrepen. Dat zorgt voor gewichtsverlies. Vinyasa yoga is een creatieve en dynamische vorm van yoga die wat weg heeft van aerobics. Op de beweging van je ademhaling neem je veel verschillende houdingen aan. De volgorde hierin staat niet vast. Wat wel zeker is, is dat je na een sessie Vinyasa yoga heel wat calorieën armer bent en meer spierkracht hebt.

Je weet nu dat yoga helpt met afvallen, maar ook dat het vele andere voordelen biedt. En het allermooiste moet nog komen: je kunt het kosteloos doen, waar en wanneer je maar wilt. Er is geen abonnement voor nodig. Het enige wat fijn is om te hebben, is een stevige handdoek of een yogamat. En natuurlijk een goede website of applicatie op je telefoon voor je wekelijkse oefeningen. Geen excuses dus; tijd om aan de slag te gaan!

Ben je klaar om af te vallen, maar twijfel je of yoga jouw sport is? Of wil je echt grote stappen zetten? Heel begrijpelijk. Er zijn veel mogelijkheden om gewicht te verliezen. Onze gecertificeerde trainers staan voor je klaar om mee te kijken naar wat voor jou werkt. Met alle kennis en ervaring in huis hebben we voor vrijwel iedere hulpvraag wel een oplossing. Om je alvast op weg te helpen, kun je nu zelfs een hele week gratis bij ons komen sporten. Zo ervaar je zelf hoe makkelijk en fijn het kan zijn. Vraag jouw gratis intakegesprek nu hieronder aan. Zien we je snel?