Om een stijve nek te verhelpen zijn vaak gerichte oefeningen nodig. Als je hier zelf mee aan de slag gaat, loop je kans het alleen maar erger te maken. In plaats van stijve nekspieren verhelpen in een poging een stijve nek te verminderen, krijg je zo vaak nog meer pijn.
Gerichte oefeningen
In de sportscholen van Personal Fitness Nederland kun je terecht voor professioneel support bij een stijve nek verhelpen. Je kunt hier een coach krijgen die je begeleidt in jouw persoonlijke situatie door middel van personal training. Door oefeningen met functioneel fitnessmateriaal kom je langzaam weer in beweging en weet je met zekerheid dat je fysieke conditie verbetert.
Voordelen aan coaching
Je zult snel de voordelen van coaching ondervinden als je een stijve nek verhelpen wilt. Om stijve nekspieren te verhelpen wordt een Leefstijl Programma opgesteld volgens de Fit for Life methode. Deze richt zich op een drietal pijlers voor het realiseren van doelstellingen:
- Voeding
- Beweging
- Mentale coaching
Advies en wekelijkse afspraken
Samen met een coach kun je een stijve nekspieren verhelpen. Er zal wekelijks worden afgesproken om de situatie te evalueren. De trainingssessies zullen een deel fysieke begeleiding omvatten, maar ook zal er aandacht zijn voor mentale aanmoediging en voedingsadviezen. Je fysieke en mentale gezondheid krijgt zo alle aandacht die nodig is om de beste resultaten te behalen. Door een stijve nek te verminderen zul je weer snel fysiek sterk en flexibel zijn. Een stijve nek verhelpen doe je samen met jouw personal trainer.
Gratis intakegesprek!
Vraag een gratis intakegesprek aan en dan neemt de personal coach van de dichtstbijzijnde vestiging binnen 24 uur contact met je op om je meer informatie te geven over ons concept.
Jos Vermeer
FysiotherapeutJos is van origine fysiotherapeut en gespecialiseerd in fysieke klachten en pijn. Daarnaast heeft Jos zich doorontwikkeld op het gebied van mental coaching.
Lees meerMeld je aan en ontvang een gratis healthcheck t.w.v. €99,-
Wat krijg je tijdens het intakegesprek?
- Kennismaking met de coach en studio
- Bespreken van jouw wensen en doelen
- Gezondheidsmeting, waar sta je nu?
Volledig vrijblijvend en zonder verplichtingen
Gratis intakegesprekGerelateerde artikelen
Last van heupklachten? Deze oefeningen verminderen je pijn
Pijnlijke klachten die zich in en rondom de heup vinden. Hoewel veel mensen vermoeden dat deze pas op latere leeftijd voorkomen, is dat niet altijd het geval. Ook jongere lichamen kunnen ermee te kampen krijgen. Sommige heupklachten zijn zelfs aangeboren. Om de pijn die bij heupklachten komt kijken te verhelpen, zetten wij de meest effectieve oefeningen voor je op een rij.
Hoe kom je van een stijve nek af?
Een stijve nek kan heel vervelend zijn. Je kunt bepaalde bewegingen niet maken, of ervaart veel last of pijn van je spieren. Maar hoe ontstaan deze nekklachten? En hoe kom je van een stijve nek af? Wij leggen het je uit en zetten de beste tips voor je op een rij.
Zo verlicht je rugpijn tijdens de zwangerschap
Tijdens een zwangerschap maakt het lichaam een heleboel veranderingen door. Helaas gaan deze veranderingen vaak gepaard met zeurende pijn en vervelende klachten. Een veelvoorkomend fenomeen bij zwangere vrouwen is rugpijn. En daarbij vaak in de onderug. In deze blog leggen we je uit hoe het komt dat je tijdens een zwangerschap vaak juist dit soort rugklachten ervaart. En we geven je tips waarmee je het kunt verlichten. Waardoor je wat meer kunt genieten van die speciale negen maanden.
