Aan een elastiek sporten is een geheel nieuwe ervaring, maar wel één die zeker een gevoel van voldoening geeft. Bij Personal Fitness Nederland maken wij veel gebruik van oefeningen met elastieken om je fitheid te bevorderen.
Sporten met elastieken
Bij Personal Fitness Nederland kun je meedoen aan de nieuwste trend in fitness: sporten aan een elastiek. Met een heus bungee-gevoel kun je diverse intensieve fitness oefeningen uitvoeren, terwijl je aan een stevig elastiek hangt. Aan een elastiek sporten is een geheel nieuwe ervaring, maar wel één die zeker een gevoel van voldoening geeft. Bij Personal Fitness Nederland maken wij veel gebruik van oefeningen met elastieken om je fitheid te bevorderen. Wil jij:
- Leuke sport elastiek oefeningen doen onder begeleiding van een personal trainer
- En daarbij 5, 10 of 15+ kg gezond afvallen met blijvend resultaat
- Fitter, strakker en sterker worden
- Persoonlijke en leuke trainingen die afgestemd zijn op jou
- Tegen het scherpste tarief uit de regio
Meld je dan aan voor een gratis intakegesprek onderaan deze pagina.
Onze personal trainers kunnen je uitleg geven over hoe welke ‘sporten aan een elastiek’ oefeningen mogelijk zijn en hoe je deze zorgvuldig kunt uitvoeren. De support van een ervaren personal trainer zorgt ervoor dat je geen blessures oploopt, maar juist doelgericht werkt aan jouw doelstellingen. Op een leuke manier kun je zo intensief trainen aan goede fysieke kracht en gezondheid.
Alvast drie sport elastiek oefeningen voor thuis
- Seated Row (Rug oefening): Bevestig het elastiek aan een stabiel object voor je, houd de uiteinden vast en zit op de grond met je benen recht voor je uitgestrekt. Trek het elastiek naar je toe terwijl je je ellebogen buigt en je handen naar je ribbenkast trekt. Laat het elastiek gecontroleerd terugkeren naar de startpositie.
- Bicep Curls (Biceps / arm oefening): Sta op het midden van het elastiek met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Houd de uiteinden van het elastiek vast en doe bicep curls door je onderarmen naar je schouders te buigen.
- Shoulder Press (Schouder oefening): Stap met één voet op het elastiek en houd de uiteinden vast op schouderhoogte. Druk het elastiek omhoog boven je hoofd en breng het gecontroleerd terug naar de startpositie.
Wil je meer oefeningen voor sport elastieken leren? Tijdens het Fit for Life programma komt dit aan bod!
Bungeetraining in fitness
Deze nieuwste trend in fitness maakt het mogelijk om intensief te sporten aan elastiek. Met gerichte ‘sporten aan een elastiek’ oefeningen leer je snel hoe je kunt bewegen en zul je ook spoedig de positieve effecten ervan ondervinden. Je lichaam wordt sterk en lenig, terwijl je plezier beleeft aan het trainen. Samen met jouw personal trainer bespreek je de vorderingen en word je steeds beter in sporten aan een elastiek. Volg onze Fit for Life methode en neem deel aan coaching.
Gratis intakegesprek!
Vraag een gratis intakegesprek aan en dan neemt de personal coach van de dichtstbijzijnde vestiging binnen 24 uur contact met je op om je meer informatie te geven over ons concept.
Harry Raaijmakers
Beweegexpert & Lifestyle CoachDoor jarenlange werkervaring bij o.a. HealthCity International en als performance coach bij PSV weet Harry als geen ander hoe hij het beste uit sporters kan halen.
Lees meerMeld je aan en ontvang een gratis healthcheck t.w.v. €99,-
Wat krijg je tijdens het intakegesprek?
- Kennismaking met de coach en studio
- Bespreken van jouw wensen en doelen
- Gezondheidsmeting, waar sta je nu?
Volledig vrijblijvend en zonder verplichtingen
Gratis intakegesprekGerelateerde artikelen
Sporten met elastiek: 10 efficiënte oefeningen
De zomer is in aantocht. Lekker zonnen aan het zwembad met een cocktail in je hand. Een heerlijk vooruitzicht. Ben jij er klaar voor je badkleding weer uit de kast te treken? Of heb je hier en daar nog wat lichamelijke onzekerheden? Wij hebben een laagdrempelige oplossing voor je: probeer eens te sporten met een elastiek. Effectief tijdens je workout in de sportstudio of lekker thuis voor de televisie. Want je raadt het waarschijnlijk al; het enige wat je nodig hebt is een weerstandselastiek. Wij zetten 5 oefeningen voor het sporten met een elastiek voor je onder elkaar. Zodat jij kan toewerken naar jouw ideale summer body!
Spiermassa opbouwen
Vaak denken mensen bij krachttrainingen aan gespierde lichamen, opgepompte bodybuilders en gewichten die je niet eens kunt tillen al had je het graag. Maar krachttraining is meer dan alleen een gespierd lijf. Krachttraining is een middel om bepaalde spiergroepen sterker te maken zodat je een fitter en sterker lichaam krijgt.
Krachttraining
Het is misschien wel één van de hardnekkigste fabels in fitnessland. Want nee: krachttraining maakt je niet meteen een spierbundel of bodybuilder. In een gedoseerde vorm zorgt het voor vetverbranding, een juiste lichaamshouding en meer energie. En voor spieropbouw. Maar een beetje spiermassa, daar word je echt niet meteen de nieuwe Rocky van. Wij leggen je uit hoe het werkt.
Hoe kan ik thuis mijn armen trainen?
Er zijn een aantal oefeningen waarmee je thuis je armen kunt trainen. Doordat het een kleine spiergroep is kun je met een paar simpele hulpmiddelen al redelijk goed een armen training doen. Je hebt eigenlijk niet meer nodig dan een paar gewichten bijvoorbeeld in de vorm van flesjes gevuld met water of bijvoorbeeld een fitness elastiek. Wij geven je vijf oefeningen waarmee je op een prima manier thuis je armen kunt trainen.