Wil jij ook graag wat gewicht kwijt? Maar zie je met alle uiteenlopende en tegenstrijdige adviezen door de bomen het bos niet meer? Dan is afvallen onder persoonlijke begeleiding misschien iets voor jou. Op eigen houtje afvallen is op z’n zachtst gezegd een enorme uitdaging. Onder begeleiding van een lifestyle coach lukt afvallen vaak wél. Ontdek het hoe en wat van afvallen onder persoonlijke begeleiding van een lifestyle coach in dit blog.
Met een lifestyle coach afvallen: een investering die loont
Voor veel mensen is afvallen onder begeleiding van een lifestyle coach een investering. Daarom proberen veruit de meesten op eigen houtje wat gewicht te verliezen. Toch zien we dat wat extra budget voor een personal coach (vrijwel) altijd loont. Met een lifestyle coach afvallen gaat namelijk vaak sneller en effectiever dan afvallen in je eentje. Dat komt omdat jouw coach je voorziet van een trainingsschema en voedingsadvies op maat.
Met een lifestyle coach afvallen door een persoonlijk trainingsplan
Een lesje zumba, de trap een keer extra op en af, of voor de tv meedoen aan Nederland in Beweging. Al deze losse oefeningen vormen geen plan voor de lange termijn. Wat je nodig hebt is een schema dat werkt voor jou. Met oefeningen die passen bij jouw lichaam, leeftijd, conditie en doelen.
Daarom is een lifestyle coach ideaal als je wilt afvallen. Je coach stelt namelijk een training samen met de juiste oefeningen. Zo hoef je nooit (meer) zelf te bedenken wat je gaat doen in de sportschool. Bovendien weet je zeker dat wanneer je traint, je ook effectief werkt aan je droomlichaam.
Verklein kans op blessures
Daarnaast verkleint persoonlijke begeleiding de kans op blessures: een verkeerde houding wordt direct gecorrigeerd. En die uitdaging? Daar wordt voor gezorgd. Jouw lifestyle coach weet dat afvallen niet vanzelf gaat en motiveert jou om nét die extra stap te zetten. Zo behaal jij het beste resultaat. Doordat elke training anders is en je vooraf nooit weet wat je die dag te wachten staat, blijft sporten leuk. En natuurlijk heb je niet altijd zin in je work-out. Maar een afspraak met je trainer zeg je niet zomaar af! Ook daarom is met een lifestyle coach afvallen super effectief.
Een voedingsadvies op maat
Je leest wat over eiwitten hier en daar, begrijpt dat je minimaal 200 gram groenten per dag binnen moet krijgen en bent geswitcht naar cola light. Maar je hebt geen flauw idee wat je verder allemaal moet eten. In welke voeding zitten nou precies de voedingsstoffen die jij nodig hebt? Hoe groot mogen je porties zijn? Hoe vaak eet je deze ingrediënten? En dan hebben we het lastigste nog niet eens genoemd: want hoe maak je van deze ingrediënten lekkere gerechten?
Afvallen op een verantwoorde manier
Met een op maat gemaakt voedingsschema door een lifestyle coach kun je afvallen op een gezonde en verantwoorde manier. Stap voor stap leer je welke voeding je regelmatig mag eten en welke producten je beter wat vaker kunt laten staan. Zo blijf je ver weg van crashdiëten waarbij je in een mum van tijd alle verloren kilo’s er weer aan eet (het welbekende jojo-effect). Bovendien kan het zelfs gevaarlijk zijn als je niet weet wat je aan het doen bent. Door geleidelijk je eetpatroon aan te passen ontwikkel je een compleet nieuwe leefstijl, die je makkelijker volhoudt. Zo verlies je kilo’s die er ook daadwerkelijk af blijven.
Ja, ik wil met een lifestyle coach afvallen
Lijkt het je wat, afvallen met een lifestyle coach? Dan helpen we je graag, en wel met ons Fit for Life-programma. Met vestigingen door het hele land zit er altijd een Personal Fitness Nederland-vestiging bij jou in de buurt. Eerst brengen we je wensen en doelen in kaart. Vervolgens werk je wekelijks met je personal coach aan een gezond en fit lichaam. Behalve personal training ontvang je ook elke week een voedingsadvies speciaal voor jou op maat gemaakt. En met behulp van mental coaching zit jij helemaal lekker in je vel. Kom kennismaken met onze Fit for Life-methode tijdens een gratis intakegesprek.
Gratis intakegesprek!
Vraag een gratis intakegesprek aan en dan neemt de personal coach van de dichtstbijzijnde vestiging binnen 24 uur contact met je op om je meer informatie te geven over ons concept.
Harry Raaijmakers
Beweegexpert & Lifestyle CoachDoor jarenlange werkervaring bij o.a. HealthCity International en als performance coach bij PSV weet Harry als geen ander hoe hij het beste uit sporters kan halen.
Lees meerMeld je aan en ontvang een gratis healthcheck t.w.v. €99,-
Wat krijg je tijdens het intakegesprek?
- Kennismaking met de coach en studio
- Bespreken van jouw wensen en doelen
- Gezondheidsmeting, waar sta je nu?
Volledig vrijblijvend en zonder verplichtingen
Gratis intakegesprekGerelateerde artikelen
Personal trainer voor vrouwen met obesitas
Ben je op zoek naar een personal trainer voor vrouwen met obesitas? Dan ben je bij ons aan het juiste adres. Wij hebben verschillende behandelingen voor vrouwen met obesitas. Onze personal trainers zullen je ondersteunen bij het opbouwen van een gezond eetpatroon in combinatie met oefeningen op maat. Dit programma is speciaal samengesteld voor vrouwen met obesitas. Afhankelijk van de persoonlijke situatie en de gewenste doelen gaan we samen met jou aan de slag naar een gezondere levensstijl zonder obesitas.
Personal trainer voor mannen met obesitas
Ben je op zoek naar een personal trainer voor mannen met obesitas? Dan ben je bij ons aan het juiste adres. Wij hebben verschillende behandelingen voor mannen met obesitas. Onze personal trainers zullen je ondersteunen bij het opbouwen van een gezond eetpatroon in combinatie met oefeningen op maat. Dit programma is speciaal samengesteld voor mannen met obesitas. Afhankelijk van de persoonlijke situatie en de gewenste doelen gaan we samen met jou aan de slag naar een gezondere levensstijl zonder obesitas.
Zo word jij weer fit na een coronabesmetting
Ondanks dat de grote piek al een tijdje achter de rug is, heerst corona nog steeds. Heb je last van een hoestje of een zere keel? Je neemt het zekere voor het onzekere en brengt een bezoek aan de GGD of tovert de zoveelste zelftest uit de kast. En ja hoor: geveld door corona. De meesten zijn hier na maximaal 2 weken weer helemaal van hersteld. Maar sommigen kampen langdurig met klachten. We spreken in dat geval van long-covid. Je bent dan volledig hersteld van het virus, maar ervaart een flinke nasleep. Lees in dit artikel hoe je weer conditie kunt opbouwen na corona.
Aan de slag met een gezondheidscoach, iets voor jou?
Wil jij ook graag een gezonde geest en een vitaal lichaam? Maar weet je niet goed hoe je dat zelfstandig aan moet pakken? Dan is samenwerken met een gezondheids-coach misschien wel iets voor jou. Wat een gezondheidscoach precies doet? En hoe deze jou kan helpen? Wij leggen het je uit.