Niets is zo vervelend als extreme spierpijn na sporten. Je wilt je juist goed voelen na het sporten en niet gebukt gaan onder pijnklachten. Dit kan je motivatie wegnemen om met sporten door te gaan, terwijl het juist een teken is dat je vorderingen maakt.
De juiste support voor tijdens en na sporten
Onze personal trainers geven jou de juiste support om na sporten met extreme spierpijn om te gaan. Er wordt gewerkt aan een bemoedigende mindset, zodat je de extreme spierpijn na sporten als gezond kunt beschouwen. Volg ons Leefstijl Programma en ontdek wat deze drie pijlers voor jou kunnen betekenen:
- Voldoende beweging
- Gezond eten
- Gemotiveerde mindset
Extreme spierpijn na sporten is gezond
In ons coaching traject is volop aandacht voor extreme spierpijn na sporten. Het is immers belangrijk om hier mee om te leren gaan, als je bepaalde doelstellingen wilt behalen. Na sporten extreme spierpijn ervaren is een normaal gevolg van een intensieve training. Door de professionele support van jouw coach kun je op andere gedachten komen en alsnog jouw sportsessies volhouden. Uiteraard helpt ook goede voeding om het herstelproces na intensieve trainingen te bevorderen. Bij Personal Fitness Nederland is coaching gericht op effectieve beweging, gezonde voeding en een passende mindset.
Mindset coaching bij spierpijn
Goede coaching zet je aan tot duurzame training. Onze coaches richten de aandacht op jouw mentale motivatie en starten gelijktijdig passende oefeningen op. Zo leer je omgaan met extreme spierpijn na sporten en ben je in staat om jouw gezondheid voorop te stellen.
Gratis intakegesprek!
Vraag een gratis intakegesprek aan en dan neemt de personal coach van de dichtstbijzijnde vestiging binnen 24 uur contact met je op om je meer informatie te geven over ons concept.
Jos Vermeer
FysiotherapeutJos is van origine fysiotherapeut en gespecialiseerd in fysieke klachten en pijn. Daarnaast heeft Jos zich doorontwikkeld op het gebied van mental coaching.
Lees meerMeld je aan en ontvang een gratis healthcheck t.w.v. €99,-
Wat krijg je tijdens het intakegesprek?
- Kennismaking met de coach en studio
- Bespreken van jouw wensen en doelen
- Gezondheidsmeting, waar sta je nu?
Volledig vrijblijvend en zonder verplichtingen
Gratis intakegesprekGerelateerde artikelen
Sporten met elastiek: 10 efficiënte oefeningen
De zomer is in aantocht. Lekker zonnen aan het zwembad met een cocktail in je hand. Een heerlijk vooruitzicht. Ben jij er klaar voor je badkleding weer uit de kast te treken? Of heb je hier en daar nog wat lichamelijke onzekerheden? Wij hebben een laagdrempelige oplossing voor je: probeer eens te sporten met een elastiek. Effectief tijdens je workout in de sportstudio of lekker thuis voor de televisie. Want je raadt het waarschijnlijk al; het enige wat je nodig hebt is een weerstandselastiek. Wij zetten 5 oefeningen voor het sporten met een elastiek voor je onder elkaar. Zodat jij kan toewerken naar jouw ideale summer body!
Spiermassa opbouwen
Vaak denken mensen bij krachttrainingen aan gespierde lichamen, opgepompte bodybuilders en gewichten die je niet eens kunt tillen al had je het graag. Maar krachttraining is meer dan alleen een gespierd lijf. Krachttraining is een middel om bepaalde spiergroepen sterker te maken zodat je een fitter en sterker lichaam krijgt.
Krachttraining
Het is misschien wel één van de hardnekkigste fabels in fitnessland. Want nee: krachttraining maakt je niet meteen een spierbundel of bodybuilder. In een gedoseerde vorm zorgt het voor vetverbranding, een juiste lichaamshouding en meer energie. En voor spieropbouw. Maar een beetje spiermassa, daar word je echt niet meteen de nieuwe Rocky van. Wij leggen je uit hoe het werkt.
Hoe kan ik thuis mijn armen trainen?
Er zijn een aantal oefeningen waarmee je thuis je armen kunt trainen. Doordat het een kleine spiergroep is kun je met een paar simpele hulpmiddelen al redelijk goed een armen training doen. Je hebt eigenlijk niet meer nodig dan een paar gewichten bijvoorbeeld in de vorm van flesjes gevuld met water of bijvoorbeeld een fitness elastiek. Wij geven je vijf oefeningen waarmee je op een prima manier thuis je armen kunt trainen.