Persoonlijke coaching kan jou helpen bij het behalen van doelstellingen op gebied van fysieke kracht en mentale gezondheid. Ook bij klachten als een hoge bloeddruk biedt een personal coach uitkomst. Onze coaches kunnen je, tijdens je traject, bijvoorbeeld adviseren over bloeddruk verlagende thee, zodat je bloeddruk verder verlaagt. In dit artikel vertellen we alvast welke soorten thee bloeddruk verlagend werken.
Graag hulp bij verlagen van je bloeddruk?
Wil je graag hulp bij het verlagen van je te hoge bloeddruk? Onze gezondheidscoaches kunnen je hierin adviseren door middel van:
- Een gezondheidscheck van je gehele lichaam af te nemen
- Analyseren van je leefstijl en voedingspatroon
- Een voedingsadvies op maat op te stellen
- Op jouw afgestemde beweegtips te geven
Om jouw hoge bloeddruk te normaliseren. Heb je hier interesse in? Meld je dan aan voor een gratis intakegesprek bij Personal Fitness Nederland via het inschrijfformulier onderaan deze pagina.
Alvast benieuwd welke thee bloeddruk verlagend werkt? Lees dan onder de afbeelding verder.
8 soorten thee om je bloeddruk te verlagen
Hibiscusthee
Hibiscusthee staat bekend om zijn vermogen om de bloeddruk te verlagen. Het bevat anthocyanines en antioxidanten die kunnen bijdragen aan het ontspannen van de bloedvaten.
Groene thee
Groene thee komt van dezelfde theeplant, maar wordt niet geoxideerd. Daarom behoudt deze thee zijn groene kleur. Groene thee bevat catechines, een soort antioxidanten die kunnen helpen bij het verbeteren van de bloedvatfunctie en het verlagen van de bloeddruk.
Zwarte thee
Zwarte thee wordt na het plukken en drogen geoxideerd. Daardoor ontstaat de zwarte kleur en de specifieke smaak.
Rooibos thee
Rooibos thee bevat flavonoïden en andere verbindingen die een rol kunnen spelen bij het verlagen van de bloeddruk en het bevorderen van een gezond hart.
Olijfblad thee
Olijfbladextract staat bekend om zijn potentieel bloeddruk verlagende effecten vanwege de aanwezigheid van verbindingen zoals oleuropeïne.
Paardenbloem thee
Paardenbloemwortel wordt soms gebruikt vanwege zijn diuretische eigenschappen, die kunnen helpen bij het verminderen van overtollig vocht en daardoor de bloeddruk kunnen verlagen.
Kamille thee
Kamille thee heeft kalmerende eigenschappen en kan indirect helpen bij het verminderen van stress, wat gunstig kan zijn voor het reguleren van de bloeddruk.
Kaneel thee
Kaneel heeft mogelijk een positief effect op de insulinegevoeligheid en kan indirect bijdragen aan het handhaven van een gezonde bloeddruk.
Overige factoren
Er zijn redelijk wat theesoorten die kunnen bijdrage aan het verhelpen van een hoge bloeddruk. Uiteraard draagt het drinken van bloeddruk verlagende theesoorten maar voor een (klein) deel bij aan het verlagen van je te hoge bloeddruk. Gezond eten om je bloeddruk te verlagen, bewegen en niet roken zijn ook factoren die erg belangrijk zijn bij een ongezonde bloeddruk.
Kies voor professionele begeleiding om jouw bloeddruk te verlagen
Heb je last van een hoge bloeddruk, maar lukt het je niet om deze zelfstandig te verlagen? Kies dan voor professionele begeleiding van de experts van Personal Fitness Nederland. Onze personal trainers bieden:
- Een gezondheidscheck van je gehele lichaam af te nemen
- Analyseren van je leefstijl en voedingspatroon
- Een voedingsadvies op maat op te stellen
- Op jouw afgestemde beweegtips te geven
Daarnaast staan onze mental coaches voor je klaar wanneer je tegen mentale muren loopt. Heb je interesse? Meld je dan nu aan voor een gratis en vrijblijvend intakegesprek.
Gratis intakegesprek!
Vraag een gratis intakegesprek aan en dan neemt de personal coach van de dichtstbijzijnde vestiging binnen 24 uur contact met je op om je meer informatie te geven over ons concept.
Petra Vermeer
Orthomoleculair voedings- en hormoondeskundigePetra is voormalig wedstrijdzwemster en afgestudeerd aan de Academie voor Lichamelijke Opvoeding. Ze is gespecialiseerd in hormonale balansen en voedingsdeskundige.
Lees meerMeld je aan en ontvang een gratis healthcheck t.w.v. €99,-
Wat krijg je tijdens het intakegesprek?
- Kennismaking met de coach en studio
- Bespreken van jouw wensen en doelen
- Gezondheidsmeting, waar sta je nu?
Volledig vrijblijvend en zonder verplichtingen
Gratis intakegesprekGerelateerde artikelen
Voedingsschema afvallen en sporten
Bewegen en een gezond voedingsschema gaan hand in hand samen bij afvallen. Regelmatig hoor je dat mensen moeilijk kunnen afvallen, ondanks dat ze veel sporten. Echter is sporten alleen niet belangrijk. Net zo belangrijk, en misschien wel belangrijker, is jouw voedingspatroon. Eet je meer calorieën dan dat je dagelijks verbrand? Dan val je niet af. Want maar liefst 75 procent van je gewichtsverlies wordt bepaald door wat je eet. Slechts 25 procent door beweging. Daarom is een goed en gezond voedingsschema in combinatie met voldoende bewegen belangrijk als je wilt afvallen.
5 tips voor een stabiele bloedsuikerspiegel
Suikerpieken; je hebt er vast weleens over gehoord. Het principe werkt heel simpel: als je iets eet stijgt je bloedsuikerspiegel, doordat de suikers uit je voeding in je bloedbaan terechtkomen. En hoe meer suikers je eet, hoe hoger de piek is. Het klinkt in eerst instantie misschien wat onschuldig, maar dat is het niet. Want als je bloedsuikerspiegel veel pieken en dalen kent, kan dit vervelende gevolgen hebben voor je gezondheid. Dat moeten we dus voorkomen! Gelukkig zijn er veel goede tips om die genoemde schommelingen tegen te gaan. Deze delen we hieronder met je.
Voedingsschema om spiermassa te kweken
Veel mensen denken aan bodybuilders als ze het woord ‘spiermassa’ horen. Maar niet alleen bodybuilders zijn gebaat bij een goede partij spieren in hun lijf; ook voor de doorsnee persoon heeft het opbouwen of onderhouden ervan vele voordelen. Om maar wat voorbeelden te noemen: het ontlast botten en gewrichten, het verbetert je stofwisseling en het maakt dat je er fitter uitziet. Maar spiermassa opbouwen gebeurt niet in één dag; het heeft tijd nodig. En het is niet enkel een kwestie van trainen; ook voedingsschema’s kunnen jou helpen jouw doel te bereiken. Wij voorzien je van de nodige tips.
