Benieuwd naar advies over bloeddruk verlagende kruiden? Onze coaches hebben kennis van voeding, fitness en mindset coaching en zetten alle deze factoren in voor een succesvolle begeleiding.
Bloeddruk verlagende kruiden in combinatie met ons Leefstijl Programma
Je kunt deelnemen aan ons Leefstijl Programma bij Personal Fitness Nederland om jouw lichaam in balans te krijgen en te zorgen voor een goede persoonlijke gezondheid. Informatie over kruiden die bloeddrukverlagend werken zal hierbij zeker niet ontbreken. In een oefenruimte voer je functionele trainingssessies uit en krijg je advies over hoe bloeddruk verlagende, gezonde kruiden bijdragen aan balans en herstel van jouw bloeddruk. Wil jij aan de slag met je algehele gezondheid zonder risico’s te lopen op complicaties? Dan gaan onze trainers graag met jou aan de slag. Onze gezondheidscoaches kunnen jou helpen door middel van:
- Een gezondheidscheck van je gehele lichaam af te nemen
- Analyseren van je leefstijl en voedingspatroon
- Een bloeddruk verlagend advies omtrent voeding opstellen
- Op jouw afgestemde beweegtips te geven
Om jouw bloeddruk te normaliseren.
Heb je hier interesse in? Meld je dan aan voor een gratis intakegesprek bij Personal Fitness Nederland via het formulier onderaan deze pagina.
Welke kruiden werken bloeddruk verlagend?
Zoals eerder benoemd, hebben sommige kruiden een bloeddruk verlagende werking. Als je medicijnen slikt, vraag dan eerst je dokter voor je deze kruiden om je bloeddruk te verlagen gebruikt. Zo weet je zeker dat er geen ongewenste reacties optreden. Ben jij alvast benieuwd welke kruiden dit zijn lees dan verder.
Enkele kruiden die mogelijk bloeddruk verlagende effecten hebben, zijn onder andere:
Knoflook: Knoflook wordt vaak genoemd vanwege de mogelijke bloeddrukverlagende effecten. Het bevat allicine, een stof waarvan wordt gedacht dat het de bloedvaten kan ontspannen en de bloeddruk kan verlagen.
Hibiscus: Hibiscusthee wordt traditioneel gebruikt in verschillende culturen en kan volgens sommige onderzoeken een lichte bloeddrukverlaging veroorzaken. Het lijkt de bloedvaten te ontspannen.
Olijfblad: Olijfbladextract bevat verbindingen zoals oleuropeïne, die mogelijk een gunstig effect op de bloeddruk kunnen hebben door vasodilatatie (verwijding van bloedvaten).
Meidoorn: Meidoorn wordt soms gebruikt om de cardiovasculaire gezondheid te ondersteunen en kan lichte bloeddruk verlagende eigenschappen hebben.
Basilicum: Basilicum bevat stoffen die vasodilatatie kunnen bevorderen, waardoor de bloedvaten zich verwijden en de bloeddruk kan dalen.
Lijnzaad: Lijnzaad kan omega-3-vetzuren en lignanen bevatten die gunstig zijn voor de cardiovasculaire gezondheid en mogelijk een licht bloeddruk verlagend effect hebben.
Gember: Hoewel gember vooral bekend staat om zijn ontstekingsremmende eigenschappen, zijn er aanwijzingen dat het ook enigszins de bloeddruk kan helpen verlagen.
Kurkuma: Kurkuma, het actieve ingrediënt in geelwortel, heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan mogelijk een positief effect hebben op de bloeddruk.
Heb je op dit moment medicijnen tegen een hoge bloeddruk en wil je weten of het mogelijk is om je bloeddruk te verlagen zonder medicijnen gebruik? Lees dan ons volgende artikel: is het mogelijk om je bloeddruk te verlagen zonder medicijnen?
Bewustwording over kruiden tegen een hoge bloeddruk
Trainen in onze studio’s omvat zoveel meer dan enkel het opstellen van een trainingsschema en het uitvoeren van fitness oefeningen. Wij erkennen het belang van de volledige mens, waarbij ook aandacht is voor de mentale mindset en voedingspatronen. Het is dan ook niet verwonderlijk dat onze drie pijlers een gouden formule vormen:
- Beweging
- Mentale coaching
- Voeding
Bloeddruk verlagende kruiden op advies
Onze coaches geven advies over kruiden die bloeddrukverlagend werken, aangezien goede voeding bijdraagt aan zowel fysieke als mentale gezondheid. De fitness en mindset coaching wordt wekelijks geëvalueerd om te zien welke support nodig is. Ook is er aandacht voor je dieet en leer je hoe bloeddrukverlagende kruiden bijdragen aan een goede gezondheid en optimale bloeddruk. Onze coaches staan voor succes en bieden optimale support voor het behalen van goede gezondheid en levensgeluk. Voor bemoedigende informatie over het effect van bloeddruk verlagende kruiden ben je bij ons aan het juiste adres.
Waar kunnen wij jou mee helpen?
Wil jij aan de slag met je algehele gezondheid zonder risico’s te lopen op complicaties? Dan gaan onze trainers graag met jou aan de slag. Onze gezondheidscoaches kunnen jou helpen door middel van:
- Een gezondheidscheck van je gehele lichaam af te nemen
- Analyseren van je leefstijl en voedingspatroon
- Een bloeddruk verlagend advies omtrent voeding opstellen
- Op jouw afgestemde beweegtips te geven
Om jouw bloeddruk te normaliseren. Heb je hier interesse in? Meld je dan aan voor een gratis intakegesprek bij Personal Fitness Nederland.
Gratis intakegesprek!
Vraag een gratis intakegesprek aan en dan neemt de personal coach van de dichtstbijzijnde vestiging binnen 24 uur contact met je op om je meer informatie te geven over ons concept.
Petra Vermeer
Orthomoleculair voedings- en hormoondeskundigePetra is voormalig wedstrijdzwemster en afgestudeerd aan de Academie voor Lichamelijke Opvoeding. Ze is gespecialiseerd in hormonale balansen en voedingsdeskundige.
Lees meerMeld je aan en ontvang een gratis healthcheck t.w.v. €99,-
Wat krijg je tijdens het intakegesprek?
- Kennismaking met de coach en studio
- Bespreken van jouw wensen en doelen
- Gezondheidsmeting, waar sta je nu?
Volledig vrijblijvend en zonder verplichtingen
Gratis intakegesprekGerelateerde artikelen
Voedingsschema afvallen en sporten
Bewegen en een gezond voedingsschema gaan hand in hand samen bij afvallen. Regelmatig hoor je dat mensen moeilijk kunnen afvallen, ondanks dat ze veel sporten. Echter is sporten alleen niet belangrijk. Net zo belangrijk, en misschien wel belangrijker, is jouw voedingspatroon. Eet je meer calorieën dan dat je dagelijks verbrand? Dan val je niet af. Want maar liefst 75 procent van je gewichtsverlies wordt bepaald door wat je eet. Slechts 25 procent door beweging. Daarom is een goed en gezond voedingsschema in combinatie met voldoende bewegen belangrijk als je wilt afvallen.
5 tips voor een stabiele bloedsuikerspiegel
Suikerpieken; je hebt er vast weleens over gehoord. Het principe werkt heel simpel: als je iets eet stijgt je bloedsuikerspiegel, doordat de suikers uit je voeding in je bloedbaan terechtkomen. En hoe meer suikers je eet, hoe hoger de piek is. Het klinkt in eerst instantie misschien wat onschuldig, maar dat is het niet. Want als je bloedsuikerspiegel veel pieken en dalen kent, kan dit vervelende gevolgen hebben voor je gezondheid. Dat moeten we dus voorkomen! Gelukkig zijn er veel goede tips om die genoemde schommelingen tegen te gaan. Deze delen we hieronder met je.
Voedingsschema om spiermassa te kweken
Veel mensen denken aan bodybuilders als ze het woord ‘spiermassa’ horen. Maar niet alleen bodybuilders zijn gebaat bij een goede partij spieren in hun lijf; ook voor de doorsnee persoon heeft het opbouwen of onderhouden ervan vele voordelen. Om maar wat voorbeelden te noemen: het ontlast botten en gewrichten, het verbetert je stofwisseling en het maakt dat je er fitter uitziet. Maar spiermassa opbouwen gebeurt niet in één dag; het heeft tijd nodig. En het is niet enkel een kwestie van trainen; ook voedingsschema’s kunnen jou helpen jouw doel te bereiken. Wij voorzien je van de nodige tips.
