Je bent erg moe, onderneemt weinig en neemt daarbij slechte gewoonten aan die je gezondheid niet ten goede komen. De burnout heeft je een klap gegeven en nu is het zaak om daar weer bovenop te komen. Dat kun je niet altijd alleen en Personal Fitness Nederland biedt specialistische hulp aan voor iedereen die een zetje in de rug nodig heeft. Met een persoonlijk fitness plan en je eigen doelstellingen krijg je steun exact waar dat nodig is.
Tijdens een burnout verlies je de controle over je leven volledig en onze burnout coach is gespecialiseerd in het begeleiden van mensen in die situatie. Of je nu beginnende symptomen van een burnout vertoont of je wilt van een burnout herstellen, Personal Fitness Nederland helpt je daarbij. Mentale gezondheid is net zo belangrijk als fysieke gezondheid als je een gezond en fit leven wilt leiden. Ons Fit for Life programma richt zich op alle aspecten van een gezond leven. Daarom vind je bij ons een totaaloplossing waarmee een groot aantal gezondheidsklachten kunnen worden opgelost.
Bekende burnout kenmerken zijn vermoeidheid, weinig geduld, geen levenslust en gezondheidsklachten zoals een hoge bloeddruk, misselijkheid, hartkloppingen, hoofdpijn en benauwdheid. Heb jij het gevoel dat je een burnout nadert of heb je een burnout ervaren dan heb je persoonlijke begeleiding nodig om daar weer bovenop te komen.
Herstellen van een burn out is bijzonder lastig als je dat alleen moet doen. En je bent niet alleen, want je persoonlijke coach van Personal Fitness Nederland staat voor je klaar om jou weer gelukkig en gezond te maken. Bij ons draait alles om het creëren van een gezond en fit lichaam en om dat te doen pakken we de oorzaken van de klachten aan. Weinig beweging, ongezond eten, een negatieve mindset; het komt allemaal het herstel van je burnout niet ten goede. Dat is exact waar wij ons op richten.
Gezondheid: veel mensen denken bij het horen van dit woord aan lichamelijk fit worden, door sporten en gevarieerd te eten. Maar daar blijft het niet bij. Ook je mentale gezondheid is van groot belang. Zit je niet helemaal lekker in je vel? Wij delen de beste tips met je om je mentale gezondheid te verbeteren, zodat je je zowel fysiek als mentaal beter gaat voelen.
Misschien heb je er al wel eens eerder van gehoord: hardlopen is een goed medicijn tegen stress. Maar waarom is het zo goed voor je? En hoe werkt dit precies? Wij leggen het aan je uit, zodat je vandaag nog kunt beginnen met het verminderen van je stress.
Iedereen kan het, je hebt er niks voor nodig en het kan overal: mediteren leren. Het is goed om er een dagelijkse gewoonte van te maken. Met een paar simpele stappen kun je dagelijks van een paar minuten ultieme ontspanning ervaren.
Over zelfvertrouwen bestaan behoorlijk wat misverstanden. De belangrijkste misvatting is misschien wel dat het iets is wat je jezelf niet 'aan kunt leren’, want dat is gelukkig pure onzin. Iedereen kan leren om meer zelfvertrouwen te krijgen en zelfverzekerd door het leven te gaan. Ook jij! En dat gunnen we je. Daarom delen we hieronder een aantal tips met je die maken dat jij binnenkort sterker dan ooit in je schoenen staat.
Wat maakt dat jij je niet gelukkig voelt? Ben je onzeker? Zit je niet lekker in je vel? Of heb je last van moodswings? Wij zijn ervan overtuigd dat werken aan gezondheid en geluk kwaliteit van leven verbetert. Van onze klanten, en daarmee dus ook die van ons. En dat komt mooi uit, want wij hebben één missie: íedereen in Nederland gezond én gelukkig maken voor een prettigere maatschappij. Daar hoor jij ook bij!
Het succesvol stellen van concrete doelen is belangrijk wanneer je een goed eindresultaat wilt behalen. Het uitgangspunt is wanneer je jezelf een concreet doel stelt, dat je meer je best gaat doen om dat doel te bereiken. Veel mensen stellen voor zichzelf het doel om af te vallen in gewicht. Maar is dit wel een goed doel? Of zit hier nog een doel achter? Het kan namelijk best lastig zijn om een doel te stellen en deze dan ook te behalen.
Ervaar je burn-out klachten als vrouw, dan heb je baat bij gerichte oefeningen die jouw relatie met je lichaam zullen herstellen. Burn-out klachten in de vrouw ontstaan immers vaak eerder vanuit mentale uitdagingen, waardoor volledige coaching effectief zal aanslaan.
Mentale gezondheid is ontzettend belangrijk voor een gelukkig en gebalanceerd leven. Het gaat niet alleen om het niet hebben van problemen zoals depressie of angst, maar ook om goed in je vel zitten en kunnen omgaan met wat het leven op je pad brengt.
In deze categorie praten we over alles wat met mentale gezondheid te maken heeft. We leggen uit wat veelvoorkomende problemen zijn, zoals stress en angst, en geven je handige tips om beter voor jezelf te zorgen. Ook laten we zien hoe je sterker kunt worden in je hoofd en beter kunt omgaan met de uitdagingen van elke dag.
Daarnaast kijken we naar hoe dingen als werk, relaties, en sociale media je mentale welzijn kunnen beïnvloeden. We geven je praktische adviezen om een goede balans te vinden tussen je lichaam en geest, en laten zien hoe gezonde voeding, voldoende beweging, en goede nachtrust je kunnen helpen om je mentaal goed te voelen.
Of je nu op zoek bent naar informatie, verhalen van anderen die gewerkt hebben aan hun mentale gezondheid, of simpele tips, in deze categorie vind je alles wat je nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen. Laten we samen het gesprek over mentale gezondheid openbreken en ervoor zorgen dat iedereen de kans krijgt om zich mentaal gezond te voelen.
Wil jij aan je persoonlijke ontwikkeling werken met sport als middel? Maak dan een afspraak voor een gratis intakegesprek. Ons team van mental coaches, personal trainers en voedingsdeskundigen staan voor je klaar om jou met een op maat gemaakt voedings- en trainingsschema op weg te helpen.
